żółty ser

[...] zaplanowania, ale standardowo troche ziemniaków, i jakieś mięsko *** TRENING *** 4 posiłek (potreningowy i tu prawdopodobnie już kolacja): 2-3 bułki, twaróg biały, pomidor, ser żółty i herbatka P.S.: A propo siłowni: niestety mam w "zaleceniach", iż nie mogę na siłownie chodzić. Zmieniony przez - macko9503 w dniu 2011-07-09 20:27:56

Ze zdjęciem będzie problem bo mieszkam w kontenerze koło budowy xD ale hmmm jem o 6 rano 4 kanapki (chleb zwykły biały, masło, szynka lub ser żółty-przeważnie to i to jakiś pomidor bądź ogórek) o 9.30 to samo, na obiad ziemniaczki 750-1000g, piersi z kurczaka smażone lub udko, ryba, zależy na co mam ochotę, sałatka lub jakieś warzywo, często też [...]

Do tosta najlepsze jest masło posmarowane na gorący i cieniutko ukrojony ser żółty, żeby się trochę roztopił... Mmmm...

[...] z polędwicą + szklanka soku pomarańczowego. Musi być mięso plus makaron lub ryż 6. 20:30 płatki owsiane 100 gr + mleko 100 ml + migdały + 2 wafle ryżowe z serem . ser tylko biały, żółty o tej godzinie za tłusty 7. 22:00 serek wiejski + banan + oliwa z oliwek 20 ml Wywal banana ale dodaj 10g. siemienia lnianego (do nabycia w każdym sklepie)

dobra. Będziemy jedli ziemniaki. A ostatnio w TVN Style jakieś baby powiedziały, że ser żółty jest zdrowszy od twarogu bo ma więcej wapnia. A zatem wywalmy twaróg i jedzmy zmiemniaki z serem żółtym. I pie.przyć, że przy okazji brzuszki urosną nam od nadmiaru skrobi i tłuszczy nasyconych, bo w TV markecie kupimy sobie jakiś abgimnic i sauna belt.

Od czsu do czasu możnaszamać ziemniaki i ser zółty(ja szamam)i zbytnio się nie otłuścimi(zeleży od diety)

Wedlug mnie to za malo posilkow.Ogolnie powinno byc 5-6.Chleb jaki??Bialy to raczej nie,przed wszystki pseduo razowy.Ser oczywiscie,ale nie zolty.Zastap go chudym twarogiem.Do tego aeroby(najlepiej nacczo)tak conajmniej 3 razy w tygodniu.Trennig+dieta+aeroby i powinno byc Ok.Poczytaj posty,bo chyba cos nie poczytales dokladnie

[...] CO I GZDIE MUISZ SKORYGWOA I DORZUCIC 7.00 Śniadanie : 1. Platki musli + mleko MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE + RODZYNKI ORZECHY ITP.. 2. 3 kromki chleba + ser żółty CHLEB RAZOWY! OWSIANKA SAMA WYSTARCZY PO ZA TYM BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORUZC NP. ORZECHY I TWAROG LUB JAJA. 9.00 1. 1 grachamka 2. [...]

6.50 Owsianka 16 łyżek+500ml mleka + 2 jajka na miękko + grejpfrut 10.00 2 bułki grahamki + ser żółty + polędwica sopocka + sałata + pomidory + ogórki 13.00 2 bułki grahamki + sałata + pierś z kurczaka + ogórek + pomidor 15-16 Ziemniaki lub makaron z potrawką z kurczaka pierś z kurczaka lub "pulpeciki wieprzowe" w dużej ilości [...]

No normalne łyżki takie jak jesz zupę czyli posiłek 2 i 3 ma wyglądać tak 10.00 2 razowce + ser żółty + papryka + sałata + pomidory 13.00 2 razowce + sałata + pierś z kurczaka + pomidor 5 posiłek 19.00 Ryż rozgotowany + mięso wieprzowe lub mięso z kurczaka lub 2-3 razy w tygodniu ryba 6.22.00 1 kromka chleba pełnoziarnistego z serem [...]

[...] sałaty 5g : 1kcal Pomidor 80g : 12kcal III posiłek 13.00 2 kromki razowca : 149kcal Liść sałaty 5g : 1kcal Pomidor 80g : 12kcal 4 plastry jaja gotowanego 40g : 62kcal Ser żółty 30g : 114kcal IV Posiłek 15-16 Ziemniaki 540g : 416kcal Porcja usmażonych warzyw z kurczakiem 300g : 348kcal Surówka nie wiem ile dokładnie ale jest sporo tego jem V [...]

[...] sałaty 5g : 1kcal Pomidor 80g : 12kcal III posiłek 13.00 2 kromki razowca : 149kcal Liść sałaty 5g : 1kcal Pomidor 80g : 12kcal 4 plastry jaja gotowanego 40g : 62kcal Ser żółty 30g : 114kcal IV Posiłek 15-16 Ziemniaki 540g : 416kcal Porcja usmażonych warzyw z kurczakiem 300g : 348kcal Surówka nie wiem ile dokładnie ale jest sporo tego jem V [...]

Moze jeszcze napisze jak sie zazwyczaj odzywialem : sniadanie: 3 kanapki a na kazdej maslo - przecier pomidorowy - ser zolty (biale pieczywo) + zamiennie parowka lub jedno jajko kolo 11 zupa w zaleznosci jaka byla codziennie inna i swieza + dwie kromki chleba bialego obiad okolo 14/15 ziemniaczki/ryz jakies miesko roznie bo to jest w stolowce [...]

Staram się jeść pokarmy o małej zawartości węgli. Przykładowo: Śniadanie: jajka + serek wiejski, kabanosy + pomidor/ogórek Obiad: Mięso + ryż + surówka Kolacja: ser zółty, szynka, warzywa Przękąski: orzechy, owoce, jogurt, warzywa, mleko Nie jem chleba, nie piję soków, ani napój gazowanych. Nie używam cukru do herbaty/kawy. Biegam ~5 dni w [...]

1. Co należy pić do kanapek jeśli nie herbatę z sacharozą? //// W CZASIE POSIŁKU NIE NALEŻY PIĆ WODY ANI INNYCH NAPOJÓW , EWENTUALNIE MAŚLANKA , KEFIR , JOGURT 2. Co polecacie kłaść na chleb? /// SZYNKA , SER ZÓŁTY , OGÓLNIE CHLEBA NIE POLECAMY 3. Co proponujecie jako odżywny ciepły obiad? /// RYŻ Z PIERSIA Z KURCZAKA POLANE OLIWĄ Z OLIWEK I DUŻO [...]

co jadam, a wiec na sniadanie napewno jakieś kanaperki, ok. trzech, wędlina pomidor, ser zólty/biały, obiad często kurczak, ziemniaki, sałatka, czasami ze znajomymi jakas pizza, piwko, generalnie ostatnio nie jadam dużo bo jak to w lato, nawet sie jeść niechce, jeżeli chodzi o sport to do niedawna tańczyłem, i to nie takie hopsa hopsa, tylko [...]

[...] - czyli duża ilość produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego: mięsa, serów. Ja bym Ci radziła wywalić z diety cukier, jeśli tam jest, ograniczyć nabiał (szczególnie ser żółty), starać się jeść produkty wolne od chemii spożywczej, unikać przetworzonego i smażonego jedzenia, używać delikatnego szamponu, najlepiej dla dzieci lub niemowląt. [...]

dieta ckd to ta o ktorej ci pisalem obciansz wegle totalnie, jedynie jesz, kabanosy, kurczaki, ser żółty, musztarda, serek wiejski, chociaz sa kozacy co bez serka wiejskiego. i tak lecisz od pon rano do piatku po poludniu lub soboty rano (jak wytrzymasz) w sobote jesz juz na ostro, wszystko i duuuuzo wegli, ladujesz sie weglamiaz do niedzieli do [...]

nie widze tłuszczy dodaj do 6,7,2 posiłku do 1 daj orzechy włoskie z 6 wyrzuć owoce w 2 posiłku ser żółty zamień jakimś mięsem aha oczywiście w tym posiłku po treningu nie dawaj warzyw Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-05 22:56:44

a nie lepiej miec dobry start odrazu:) niektorzy maja w wieku 14 lat taki juz ten swiat ale to od nich zalezy co ztym zrobia poczytaj spis teamtow w dziale odzywianie najwazniejsze na poczatek 10 wskazowek zywieniowych . i sprawdz czy masz tam napisane "ser zolty" " kielbasa itd;) i bedziesz musial sam zaczac sobie jedzenie robic niestety